عناب تازه

عناب تازه

15,000 تومان

ارزش غذايي عناب

  • این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای مواد معدنی است.
  • همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می‌باشد.
  • در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است.
  • محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است.
  • نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می‌توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند.

مواد مغذی موجود در 28 گرم عناب به شرح زیر است:

انرژی: 22 کالری
کربوهیدرات: 5.66 گرم
پروتئین: 0.34 گرم
چربی: 0.06 گرم
کلسیم: 6 میلی گرم
آهن: 0.13 میلی گرم
منیزیم: 3 میلی گرم
پتاسیم: 70 میلی گرم

توضيحات بيشتر

خواص دارویی و فواید عناب

  • درمان بی خوابی
  • سلامت استخوان ها
  • کاهش استرس و اضطراب
  • فشار خون بالا
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • درمان چاقی
  • تصفیه خون
  • سلامت قلب
  • ضد التهاب
  • سلامت مغز
  • توانایی شناختی
  • خواص ضد میکروبی